T’as fait ton Passage à table ou ouvert La Lunch Box?
Tu sais que ton cerveau a déjà besoin d’une structure bâtie pour lui, mais tu veux pas la vivre toute seule. T’as envie d’avancer en groupe, de partager ton opinion, de poser tes questions, pis t’en as marre des formations à suivre et des vidéos à rattraper.
Pas de formation. Des audios, une journée Telegram de questions et un Zoom pour avancer ensemble.
Laisse-moi un coucou dans la boite courriel pour recevoir les infos dès sa prévente!
Tu manges peu pendant la journée, parce que t’oublies, que t’as pas faim, ou que t’as pas le temps.
Vers 15h, ton énergie tombe. Le soir, la faim arrive d’un coup, pis t’as plus de patience pour décider quoi que ce soit. Ça finit avec ce qui est là : du fromage debout au-dessus du lavabo, une collation à minuit.
Pis là, tu te dis que tu devrais être capable. Que t’as probablement rien compris. Que t’aimes pas cuisiner, c’est ben ton problème.
Tu peux avoir un plan. Tu peux avoir tout lu. Mais quand ta journée déraille, ton plan tient pas.
C’est pas un manque de volonté : tes repères ont jamais été bâtis pour ton cerveau.
Un espace de groupe, tout sur Telegram, pour les femmes au cerveau neurospicy qui veulent avancer sur les affaires de base sans le faire toutes seules.
Pas besoin de t’asseoir devant un ordinateur, de rattraper des vidéos ou de te connecter à une heure précise. Le contenu vient à toi, et chaque mois se suffit à lui-même : tu peux entrer n’importe quand, sans être en retard.
Ici, on cuisine pas de recettes : on cuisine ta structure, à ton rythme.
🎧 Un audio sur une thématique, avec l’Ennéagramme comme éclairage : pourquoi ça bloque chez toi. Tu l’écoutes en marchant, en cuisinant, en conduisant.
💬 Une journée de questions sur Telegram. Tu me poses tout ce que tu veux, pis je réponds.
🫶 Un « Fais-le avec moi » en Zoom. Un rendez-vous prévu dans le temps, caméra ouverte, d’une demi-heure à une heure. Tu amènes ce que tu remets à plus tard (classer des papiers, ranger la cuisine, faire ta liste d’épicerie, finaliser ce qui traîne). Pas de deadline, pas de compte à rendre. Juste quelqu’un qui est là pendant que tu le fais.
Un cerveau neurospicy a souvent pas besoin de plus d’aide : il a besoin d’être accompagné pendant qu’il agit. Je donne quelques trucs sur ma façon de ranger ma cuisine et mon garde-manger, mais l’essentiel, c’est l’espace. Le replay est déposé dans Telegram.
🔗 Des liens ressources avec les applications et les outils que j’utilise pour sauver du temps, de l’argent et de l’énergie en cuisine. Ceux qui m’ont aidée à bâtir ma structure, pis qui t’évitent d’avoir à tout chercher toi-même.
🧂 Un espace entre femmes pour partager, questionner, célébrer. On vient pas seulement écouter : on participe. Ta voix compte plus que tu peux l'imaginer.
30 minutes par mois en 1:1 avec moi, pour bâtir ta structure, puis valider qu’elle fonctionne. Est-ce que t’es sur la bonne voie, ou complètement dans le champ? Avant de tout jeter, on ajuste.
Pas besoin d’avoir fait un Passage à table pour la prendre.
8 places seulement.
t’as un cerveau neurospicy (diagnostiquée, en démarche, ou tu te reconnais dans tout ça)
tu te juges de pas réussir à faire des repas « comme tout le monde », pis t’en as assez
tu manges peu le jour, pis le soir, tu mangerais un truck, pis tu culpabilise
tu sais déjà quoi faire, mais le passage à l’action coûte cher
t’as envie d’avancer en groupe, de poser tes questions et de donner ton opinion
t’en as marre des formations à suivre, des vidéos à rattraper pis des horaires fixes
tu veux une structure qui tient même quand ton énergie dit non
tu veux savoir que t’es pas seule là-dedans
⚠️ tu cherches des recettes, un plan alimentaire ou un plan d’entraînement
⚠️ tu veux consommer du contenu sans y participer
⚠️ tu cherches une solution miracle, ou une solution rapide
⚠️ tu veux un accompagnement individuel plus poussé que 30 minutes par mois (le mentorat privé existe pour ça)
Pas besoin d’avoir un diagnostic, ni d’avoir acheter La Lunch Box ou pris un rendez-vous "Passage à table" avant.
Ce sont des portes d’entrée possibles, jamais des conditions.
Avec le Garde-Manger :
✅ Une structure qui tient, même quand ton énergie du jour n’est pas au rendez-vous
✅ Une petite chose à essayer par mois, au lieu de recommencer chaque lundi
✅ Un groupe qui t’encourage et un espace pour poser tes questions
✅ Des repères qui sont les tiens, bâtis petit à petit, sans tout changer
✅ Ta faim repérée plus tôt, avant que la journée déraille
✅ Des décisions déjà prises pour les soirs où t’as plus de jus
✅ Une cuisine qui arrête d’être un projet hardcore
✅ Moins de jugement envers toi : ça venait pas d’un manque de volonté
🩷 30 minutes par mois en privé
🩷 Un endroit pour déposer ce qu’on n’ose pas toujours dire en groupe
🩷 Un simple geste, un simple pas, au lieu de se cacher dans la grotte en espérant que ça passe tout seul
J’ai été à ta place, pis je le suis encore parfois.
Je construis pas des résultats rapides. Je construis des structures qui restent.
Je sais que le budget compte. Tu peux commencer par la formule la plus légère, pis changer plus tard si ça te fait du bien.
3 mois renouvelable · 127 $/mois
La plus flexible : à la fin, tu renouvelles, tu passes au 12 mois, ou tu fais une pause. Un retour se fait au tarif en vigueur, selon les places.
12 mois · 97 $/mois
Pour traverser les quatre saisons avec ta structure. Tu apprends à l’ajuster quand ton énergie, ton budget et ton rythme changent, pis tu vois que ça tient même quand tu te sens moins motivée.
C’est un tarif d’engagement : si tu te demandes ce qui pourrait te faire partir avant, commence par les 3 mois.
Option VIP · 197 $/mois · 12 mois
8 places seulement
Tout ce qui précède, plus 30 minutes par mois en privé avec moi. Pas besoin d’avoir fait un Passage à table pour la prendre.
Commence par le Passage à table : 30 minutes avec moi, après un questionnaire que tu remplis avant. Tu repars avec une structure simple, 2 ou 3 actions concrètes pis un plan de match. Ensuite, tu vois si t’as envie de la faire durer à travers les saisons avec le Garde-Manger.
Ces femmes avaient un cerveau qui roule vite, des journées pleines, pis une cuisine qui leur pesait. Au début, elles doutaient : de leur capacité à changer, de la légitimité d’avoir besoin d’aide, de leur envie d’en vouloir plus.
Mais ce qu’elles ont découvert, c’est qu’à force de vouloir tenir le coup, de vouloir « être forte », elles avaient gardé en elles beaucoup de fatigue et de jugement.
Aujourd’hui, elles avancent différemment. Elles s’occupent de leur assiette et de leur journée avec plus de douceur, plus d’espace et plus de vérité, dans une posture bien à elles.
Quelques mots de femmes que j’accompagne :
Avant de t’inscrire, prends le temps de lire ceci.
Non, c’est pas un prérequis. Tu peux entrer au Garde-Manger sans avoir fait ni l’un ni l’autre. Ce sont deux portes d’entrée possibles, jamais des conditions.
Non. Que tu sois diagnostiquée, en démarche ou simplement reconnue dans tout ça, tu es la bienvenue.
Oui, justement. Le Garde-Manger ne t’apprend pas quoi manger. Il t’aide à bâtir ce qui manque autour : la structure qui rend possible ce que tu sais déjà.
Non. Je donne pas de recettes ni de plan alimentaire : tu les sauvegarderais, tu en ferais une capture d’écran, pis tu les ferais jamais. Ici, on bâtit ce qui rend possible ce que tu sais déjà faire.
Non. Ici, on travaille ta structure autour de l’assiette et de ta journée, pas un objectif de poids
Non. On cuisine pas pour impressionner. On bâtit ce qui rend ta journée plus facile, avec ce que tu aimes déjà.
Possible. Mais ici, on commence par toi : ce que tu peux changer dans ton assiette et dans ta journée, à ton rythme.
Ici, on demande pas tout. Un audio par mois, une action à essayer. Si c’est trop, on réduit.
Moi, j’ai plus peur que ce soit pas la bouchée dont t’as besoin. Si tu hésites, commence par le Passage à table : je te dirai ensuite ce qui fait du sens pour toi, ou pas du tout.
Le Garde-Manger, c’est un espace de groupe sur Telegram, avec un audio par mois, une journée de questions, un « Fais-le avec moi » et un espace entre femmes. Le VIP y ajoute 30 minutes par mois en one-on-one avec moi.
Le mentorat privé, c’est un accompagnement individuel, avec :
une rencontre privée par mois, jusqu’à 90 minutes avec moi
un accès direct à moi sur Telegram trois jours par semaine, du mardi au jeudi
Le Garde-Manger inclus
Je ne prends que 10 personnes par année, et il me reste encore quelques places pour 2027. Tu veux poser ta candidature? Écris-moi à evaennegramme@gmail.com.
Non. Je t’offre une structure, un espace et du soutien. Ce que tu en tires dépend de ce que tu y mets.
Commence par les 3 mois renouvelable.
À la fin, tu renouvelles pour un autre 3 mois, tu passes au 12 mois ou tu fais une pause.